KRÄFTESPAREND KRAULSCHWIMMEN NACH DEM STREAMLINE KONZEPT

Erlerne an 3 Sonntagnachmittagen die Grundprinzipien des effizienten Kraulschwimmens mit dem Kozept von STREAMLINE und verbessere dein Schwimmen nachhaltig!

Ort:   Hallenbad Mühlacker

Gebühr:   268 €

Verfügbare Termine:
Start Januar 2026:
25. Januar 2026 + 15. Februar 2026 + 8. März 2026      Anmeldung
Neuer Kurs ab Oktober 2026 in Planung

Maximale Teilnehmerzahl: 6

Dauer: jeweils von 13.30 Uhr – ca. 16.30 Uhr, am letzten Kurstag bis ca. 18 Uhr

Der Vorteil bei diesem Kurs: Du hast immer 3 Wochen Zeit die neuen Erkenntnisse bis zum nächsten Teil zu Üben, und einzelne Punkte bereits abzuspeichern bevor noch mehr neue Informationen auf dich einströmen.

Für wen ist dieser Kurs geeignet?

• Schwimmanfänger, die in der Lage sind am Stück min. 1 Bahn zu schwimmen, und die Ihr Potenzial entfalten wollen
• Triathlonanfänger
• Triathleten die ihr Schwimmen von Brust auf Kraul umstellen möchten
• Schwimmer die beim Schwimmen Kraft sparen wollen und bereit sind von Grund auf zu lernen

Was beinhaltet ein Einsteigerkurs?

• Begrüßung und Trockenübungen
• 3x 1,5 Stunden Unterweisungen und Übungen im Wasser
  der Coach ist mit den Teilnehmern im Wasser und hilft beim Erlernen des neuen Schwimmstils, korrigiert ungünstige Bewegungen und demonstriert die einzelnen Übungen.
• Hausaufgaben per Mail für die Zeit zwischen den einzelnen Kursteilen
• Wasserfestes Übungsheft + Badekappe
• Videoanalyse jedes Teilnehmers am Ende des Workshops
• Kleingruppe mit max. 6 Teilnehmer für individuelle Betreuung

Was wirst Du lernen? 

Die drei Grundkenntnisse für kräftesparendes Kraulschwimmen:

Balance und Stabilität
Werde ‘leicht’ dadurch dass du lernst mit der Schwerkraft zu arbeiten und nicht gegen sie. Mit Balance erreichst du ruhiges Gleiten und die Kontrolle über deine Bewegungen. Es ermöglicht dir die nötige mentale Konzentration die du brauchst um neue Fähigkeiten zu erlernen.

Stromlinienform
Lerne dich durch das Wasser zu bewegen, und nicht das Wasser um dich herum in Bewegung zu versetzen. Das erreichst du durch eine lange, gestreckte und hydrodynamischere Körperhaltung. Erlerne Techniken die Wellenbildung und Turbulenzen minimieren. Geschmeidiges, ‘glattes‘ Schwimmen bedeutet dass du mit jedem Armzug leichter und weiter gleitest.

Antrieb aus der Körpermitte
Ersetze das Aufwühlen des Wassers durch müheloses Vorwärtsgleiten, indem du Arm- und Beinbewegungen verbindest mit rhythmischer Gewichtsverlagerung, ausgehend von der Körpermitte. Statt unnötige Muskeln zu generieren nutze verfügbare Kräfte wie den Einsatz deines Körpergewichts und die Schwerkraft.

Was wirst du aus dem Kurs mitnehmen?

• Werkzeuge mit denen du an deinem umgewandelten Kraulstil weiterarbeiten kannst. Damit kannst du von einem Kilometer bis zu einem Marathon schwimmen … und danach voller Energie sein!
• Das Wissen und die Erkenntnis einen neuen Pfad der kontinuierlichen Verbesserung zu beginnen (wir nennen das Kaizen).

Schwimmen wird dir Spaß machen wie nie zuvor!
Je mehr Spaß du hast, desto mehr wirst du üben und desto mehr wirst du dich verbessern!