1 Tageskurs

smart speed

Dieser Kurs bringt dich auf den Weg vom effizienten zum fortgeschritten Freistilschwimmer. Verfeinere deine Fähigkeiten für effizientes Kraulschwimmen und erlange Fähigkeiten zur Tempokontrolle = „Smart Speed“.

 Ort:   Hallenbad Stuttgart-Kemnat

Gebühr:   298 €

Verfügbare Termine:
27. + 28. April 2024 – Plätze verfügbar

1 Tageskurs auf 2 halbe Tage verteilt
samtags von 16.30 Uhr – ca. 20 Uhr
sonntags von 13.30 Uhr – ca. 18 Uhr

zur Anmeldung

Für wen ist dieser Kurs geeignet?

Voraussetzungen zur Teilnahme am Workshop sind:

• der Schwimmer hat bereits einen Level 1 Workshop und wenn möglich auch einen Level 2 Workshop absolviert oder vergleichbare Fähigkeiten durch Coaching erlangt und möchte sich weiter verbessern
• der Schwimmer ist in der Lage 200m Freistil problemlos am Stück zu schwimmen und beherrscht dabei das Atmen
• der Schwimmer  beherrscht das Schwimmen im vorderen Quadraten und möchte nun an seiner Geschwindigkeit arbeiten

Was beinhaltet der  Kurs?

• Begrüßung und Theorieunterricht im Unterrichtsraum
• 4 Stunden Unterweisungen und Übungen im Wasser, inkl. Auffrischung Level 2
• Videoanalyse jedes Teilnehmers am Ende des Workshops
• Getränke und einen leichten Snack am Nachmittag
• Eintritt ins Hallenbad
• ein Tempo Trainer ist mitzubringen oder kann im Workshop für 10€ geliehen werden

Was wirst Du lernen? 

Intelligenter schwimmen und Energie sparen! Jage nicht die Geschwindigkeit, lass die Geschwindigkeit zu dir kommen. Dieses Programm gibt dir Werkzeuge an die Hand für ein effektives Training für Schnelligkeit und Ausdauer ohne Kompromisse bei der Technik. Ersetze Rätselraten und Plackerei durch eine präzise Methode die funktioniert.

Persönliche Armzuglänge finden
Finde deinen optimalen Zugzahlbereich (SPL-Zone) für dein weiteres Training, passend zu deiner Körpergröße und deinen Fähigkeiten und Zielen.

Armzuglänge anpassen
Lerne jeden Armzug in deinem persönlichen Bereich strategisch zu nutzen, um mit minimaler Anstrengung und maximaler Leichtigkeit weiter oder schneller zu schwimmen.

Armzuglänge und Fequenz
Lerne einen Tempo-Trainer in Kombination mit deinem persönlichen Armzugzahlbereich zu verwenden, um 1.) eine kontinuierliche Geschwindigkeit zu erzielen – der einfachste Weg, das Tempo für jede Distanz konstant zu halten und  2.) eine intelligente Geschwindigkeit zu ereichen – der einfachste Weg, das Tempo zu erhöhen.

Dieser Ansatz ersetzt One-Size-Fits-all-Trainings durch Übungen, die vollständig personalisiert sind und eine mathematische Genauigkeit und Vorhersagbarkeit in deine Trainingsplanung und Trainingsaufbau bringen.

Was wirst du aus dem Workshop mitnehmen?

Ein Verständnis, dass die Methode eines personalisierten Trainingskonzepts zu einer raschen Verbesserung der Leistung führt. Die Fähigkeit zielführende, effektive und für dich passende  Entscheidungen zu treffen wenn es ums eigene Training geht. Die Vorlage für eine unendliche Vielfalt von geistig anregenden und körperlich anspruchsvollen Schwimmübungen die zum Erfolg führen.

Knacke das Rätsel für effektives und abwechslungsreiches Schwimmtraining!
Je mehr Spaß du hast, desto mehr wirst du üben und desto mehr wirst du dich verbessern!

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